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2020
02/10
13:58
央視健康

  2月(yue)3日(ri)下午,國家衛生健康委召開新聞發(fa)布會。針對普(pu)通公眾懷疑自己感染(ran)病毒、失眠(mian)、焦慮該怎麼辦等ren)侍猓 bei)京回龍觀醫院黨(dang)委書記、北(bei)京心(xin)理危(wei)機研究與干預中心(xin)主(zhu)任(ren)楊(yang)甫德建議(yi),一是全面觀察自己的情況(kuang);二是用心(xin)傾听主(zhu)流的聲音;三是保持與家人(ren)及(ji)外界的聯系。

  1.每天(tian)適(shi)度關(guan)注疫(yi)情和了解防護(hu)知識,最(zui)好安(an)排在每天(tian)固定時間。

  2.每天(tian)固定時間測量(liang)體溫。

  3.調(diao)整生活狀態,按(an)日(ri)常生活規律生活,注意吃好睡(shui)好作息規律。

  4.找(zhao)ye)叫爬檔募胰ren)、朋友聊天(tian),通過微信、電(dian)話、網(wang)絡聯系。

  5.放松訓(xun)練。如(ru)果感到(dao)不能(neng)放松做一做深呼吸(xi)、跟著音樂活動身體、做一些(xie)平時可以(yi)使自己感到(dao)愉悅的事情,想一想自己可以(yi)做些(xie)什麼保持身體健康,利用這次(ci)待在家中的空閑(xian)時間做自己原(yuan)來(lai)沒時間做的事情︰如(ru)讀(du)本小說、追(zhui)部好劇等。

  6.如(ru)發(fa)現自己發(fa)熱應及(ji)時就醫。


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【責任(ren)編輯:馬威】

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